多喝水真的能减肥吗？

多喝热水可能有用，也可能适得其反。一般来说，多喝热水通常对人体健康有很好的作用，比如加快血液循环，增加肠胃蠕动。但热水喝多了可能会导致水中毒、脱水低钠血症、肾脏损伤等。

1，热水吸收速度比较凉。

水更快，可以增加人体内的水分。

从而加速体内水和热量的代谢和排出。另外，喝热水可以加速人体血液循环，扩张胃肠毛细血管，增加胃肠蠕动，帮助消化。同时，热水还可以舒缓人体肌肉，尤其是腹肌，从而缓解疼痛、痉挛等症状。

2、如果饮用过多的热水，可能会导致人体内的水分无法排除，出现水中毒、肾脏负担加重等症状。正常情况下，如果水分的摄入超过了肾脏的利尿速度，多余的水分无法排出，就可能引起细胞膨胀等症状，导致脱水和低钠血症。而且因为所有的尿液都要经过肾脏的过滤后才能排出，所以如果水分摄入过多，肾脏的工作量就会大大增加。时间长了，不仅会使人体充分吸收成分，还可能造成一定程度的肾脏损伤。

一次喝少量冰水不会对身体造成明显伤害，而大量喝冰水主要会引起牙本质过敏，影响消化。此外，长期大量饮用冰水还可能影响生殖系统或使人容易感冒。对于老年患者来说，冰水喝多了容易诱发心绞痛。

1，牙本质过敏:喝冰水会刺激牙齿神经，引起牙齿疼痛和敏感，需要一段时间才会消失，但敏感症状一般会很快恢复；

2、影响消化:大量的冰水饮料会刺激消化道，进入胃内强烈收缩小血管，容易引起胃肠痉挛，影响正常的消化功能。另外，消化酶的作用需要一个合适的温度。冰水会急剧降低消化道温度，降低胃中消化酶的活性，未彻底消化的食物进入肠道，可导致腹泻。