急求营养减肥早餐！！！！！！！！

首先，西红柿

西红柿的减肥效果自然不用多说。生活中很多女生会通过西红柿减肥。其实番茄除了减肥的作用，最显著的作用就是解毒和抗氧化。对抗抗衰老火力最强的武器是番茄。这是因为番茄富含番茄红素，番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，可以说是超强的抗氧化战斗力。另外，西红柿应该怎么吃才能更有效的抗氧化？那是熟食。虽然煮熟或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、番茄罐头)中的维生素C会被破坏，但番茄红素含量可提高数倍，抗氧化功能更强。因此，营养学家向人们强烈推荐西红柿，也建议人们大量食用。所以早餐是西红柿，不仅能减肥，还有更多的好处。营养减肥早餐每天给她吃西红柿。

第二，菜花

美丽的十字花科花椰菜富含维生素A和C，还含有一种独特的抗氧化剂。它几乎含有所有的抗氧化剂，所以它的抗氧化性能优于其他食物，也是抗癌明星。所以，这种捍卫青春的蔬菜一定不能错过。菜花的解毒效果极好。早餐吃菜花可以促进你的肠胃蠕动，增加新陈代谢，及时排毒，达到减肥的效果。给她做营养健康的菜花早餐减肥。

第三，蓝莓

浆果类水果富含β胡萝卜素和维生素C，这两种成分是医学领域最公认的物质，所以草莓、蓝莓、小红莓你要大而美。此外，它含有钾和水溶性纤维，还可以降低血液胆固醇浓度，减少患高血压的几率！什么是营养饮食早餐？吃蓝莓既瘦身又美容，简直完美。

另外，饭后嚼一颗塑料纤维水果也是必不可少的一步，小小的一颗对减肥的作用也不容忽视。而且它的成分纯天然无副作用，瘦下来也不会反弹。