不吃晚饭能瘦多久？

每个人都想减肥，因为好的身材对每个人的外表都很重要。可以说减肥不是一件简单的事情，大家应该都尝试过很多方案，但是每个人的情况不一样，方法也不一样，但是每个人都要控制饮食。不吃晚饭他们能瘦多久？

1，可以说想不吃东西减肥，至少要坚持半个月。很多人不想运动就想节食。其实不吃晚饭对减肥有好处，只是不明显，因为不运动脂肪很难燃烧。而且每天工作量大，不吃饭营养跟不上也是不可取的，特别伤胃。

2.减肥的方法有很多，比如快走。对于很少运动的人来说，这种方法比较适合，因为突然开始运动容易损伤膝关节，而快走更舒缓，还能燃烧脂肪。一般来说，一天一万步就差不多了。

3.其次是游泳。如果游泳，效果会更明显，因为游泳燃烧脂肪块，短时间内消耗大量热量，有利于肌肉锻炼。无论是瘦人还是胖子，游泳都有利于塑造线条。

4.终于可以跑了。但是循序渐进，每天至少不能少于3公里，否则没有效果。需要注意的是，可以中途喝水，但不能大口喝。应遵守一些运行注意事项。