我最喜欢的男生是体育生。高三他不在一个城市。我想给他送点吃的。很想知道体育生能吃什么不能吃什么？

1.纯乳清蛋白

青少年正处于生长发育的关键时期，对蛋白质的相对需求量高于成年人。最好补充优质的动物蛋白，比植物蛋白更容易被身体吸收。另外，对于经常参加运动训练的体育特长生来说，肌肉的成长离不开蛋白质。肌肉是由蛋白质构成的，所以练肌肉的原料是优质蛋白质。乳清蛋白是增肌效果最好的蛋白质原料，属于优质动物蛋白，从牛奶中提取。乳清蛋白粉的主要成分是纯乳清蛋白，具有纯度高、吸收效率高的优点。在保证补充身体所需蛋白质的同时，避免摄入过多的饱和脂肪和胆固醇。每天摄入25克乳清蛋白就可以满足学生规律运动训练的需求。

2.果味肌酸咀嚼片

良好的肌肉生长内环境是肌肉生长的粘合剂，而肌酸能为肌肉生长提供这样的良好环境，被誉为增加肌肉力量的常青树。肌酸进入肌肉细胞会带入大量水分，肌肉细胞体积增大，为肌肉生长提供了良好的条件。同时，肌酸的摄入会刺激机体分泌生长激素，不仅促进生长发育，还有利于肌肉生长。肌酸和乳清蛋白合理搭配，结合力量素质的发展，可以达到明显的效果。运动时服用肌酸可以增加肌肉中更多的CP(磷酸肌酸)，增强爆发力。水果味肌酸咀嚼片以孩子喜欢的方式服用，既方便又能有效帮助增加力量。

3.谷氨酰胺

谷氨酰胺是骨骼肌中含量最丰富的游离氨基酸，在剧烈运动后产生应激反应，促进蛋白质的合成，减少肌肉分解。补充谷氨酰胺可以在不增加体重的情况下，增加肌肉细胞体积，促进肌肉合成。同时，谷氨酰胺也是免疫系统的主要能量物质。剧烈运动后合理补充谷氨酰胺，可以帮助孩子提高抵抗力，减轻运动后感冒、乏力的症状。