吃什么可以通便减肥？吃什么减脂通便

好的身材需要健康的身体作为前提。如果体内有毒素无法排出体外，不仅会影响身材，还会威胁健康。其实排毒的方法有很多种，宣泄就是其中一种。对于便秘的人来说，还是需要重视的。那么吃什么可以通便减肥呢？

多吃富含膳食纤维的蔬菜:比如芹菜，比如茄子，只要记住多吃蔬菜可以促进排便。膳食纤维是促进排便的东西，吃蔬菜比直接吃药丸强；

土豆食物:红薯和土豆是减肥和促进排便的好帮手。当然红薯吃多了会胃气胃灼热，所以土豆不适合多吃，适量吃会有效果；

蜂蜜:蜂蜜是泻药武器。排便困难也可以喝蜂蜜。里面的果糖很有用，但是糖尿病朋友不要采取这种方法。

香蕉:吃成熟的香蕉！有痘坑的最好，绿芭蕉木有效~痘坑越多越好！

苹果:一天一个苹果，医生远离我。苹果还含有膳食纤维和果胶，可以直接生吃！特别是苹果皮，对人的健康有好处。怕农药，多洗就好了。记得要有苹果，熟的是治拉肚子的。

乳酸菌饮料:酸奶、养乐多等含有乳酸菌的东西可以促进排便，便秘的时候喝一瓶很有用！

白菜:蔬菜中白菜的纤维素含量也是“高”的。经常吃白菜可以让肠道更“干净”，也是通便排毒的利器。而且白菜还含有丰富的维生素C，也能起到美容保健的作用。

海苔:海苔中的膳食纤维比较细腻。即使吃一点点，也能起到排毒通便的作用，能有效清除体内的有害物质。因此，海藻还有预防直肠癌的作用。

通过上面的介绍，大家都很清楚吃什么可以通便减肥。对于女生来说，想要让身材变得更好，还是需要从生活的方方面面入手，比如多吃营养丰富的水果蔬菜，尤其是维生素，不仅可以排毒通便，还可以瘦身美容。