男160-188cm标准体重对照表，不妨了解一下，看看自己是否超标？
但是说到减肥，就不得不看一看了。体重控制在什么范围比较好？其实这个也是因人而异的。不同年龄段、不同身高区的人，标准体重都不一样。男160-188cm标准体重对照表，大家一起来了解一下，看看自己是否超重。
男160-188cm标准体重对照表，不妨了解一下，看看自己是否超标。
网友@小:和男朋友在一起后，两个人的体重真的一路飙升。身边有些朋友总开玩笑说这就是幸福和胖，其实真的很让人心疼。
网友@中中中中中:如果权重是1.76，应该在140左右。不知道有没有超标。
首先我们来看一下标准体重的对照表，对照表中的数据结合你的实际体重，看你是否在一定范围内，标准体重并不是一个固定值，上下偏差不超过5 kg是正常的。
对比了自己的体重，提出了标准之后。相信大家都有一些疑问。标准体重是怎么算出来的？其实确实有一定的公式。标准体重(公斤)=身高(厘米)-105。上面我们提到过，它不是一个固定的、严格的值，它有一定的波动范围。上下波动10%是正常的，所以只要你不是太纠结在这个范围内，不超重，你的体重控制还是合理的。
但是，如果你的实际体重太多，可能就属于肥胖的问题了。肥胖也被列为一种疾病，会增加患各种慢性病的概率。所以男性朋友如果有这种超重的情况，也要做好调理和控制。减肥不仅是女生，超重的男性朋友也要减肥。
那么是什么原因导致我们悄悄长胖的呢？
很多人说胖就是安静，却不知道这和你熬夜有关系。尤其对于年轻人来说，熬夜已经成为一种非常普遍的现象。不知道熬夜被称为男人发胖的加速器。这种长期熬夜的习惯，影响内脏的排毒和新陈代谢，容易诱发内分泌失调，引起肥胖。
所以要想达到一定的减肥效果，首先要改掉这个坏习惯，也就是熬夜养成一个良好的作息，才能维持体内新陈代谢和内分泌的平衡，让自己的体重悄悄下降。
另外，这个习惯就是久坐，因为很多人因为工作原因，长时间和电脑在一起，逐渐养成了久坐的这个坏习惯。久坐影响了我们自身的血液循环，减缓了我们自身的基础代谢，这使得我们更容易肥胖。所以，偶尔起来活动活动，不仅能保证自己的健康，还能帮助我们控制体重。
不知道大家对这个问题怎么看？你超过你的实际体重了吗？