减脂营养方便食谱。
1.
中午午饭蒸了一小碗紫薯饭。如果没有紫薯米饭，普通米饭也可以。按照自己的体重煮就好了。建议不要吃太多。...
2.
西兰花用少许盐煮。注意:西兰花烹饪前最好用盐水浸泡10分钟左右。西兰花容易藏虫子，很难清洗。...
3.
煎两块鸡胸肉，根据自己喜欢的口味调味。我一般就放点简单的香菜。喜欢牛肉的也可以做牛肉。还可以放点孜然，吃起来更像烧烤。
4.
在水里煮一个鸡蛋，切一半或者不切。我一般都是直接剥皮，为了中午方便切成两半。
中午午饭蒸了一小碗紫薯饭。如果没有紫薯米饭，普通米饭也可以。按照自己的体重煮就好了。建议不要吃太多。...
2.
西兰花用少许盐煮。注意:西兰花烹饪前最好用盐水浸泡10分钟左右。西兰花容易藏虫子，很难清洗。...
3.
煎两块鸡胸肉，根据自己喜欢的口味调味。我一般就放点简单的香菜。喜欢牛肉的也可以做牛肉。还可以放点孜然，吃起来更像烧烤。
4.
在水里煮一个鸡蛋，切一半或者不切。我一般都是直接剥皮，为了中午方便切成两半。