为什么有的人看起来一点都不胖，但还是很重？

一般来说，看一个人胖不胖是最直观的，一眼就能看出是胖是瘦，但这种肉眼看的方式其实很准。因为生活中总有一些人，明明看起来不胖，但是一上秤就露出了他们的重。对于那些明明体重不多，却看起来很胖的人来说，这样的身材才是他们想要的，至少在别人眼里是这样的。那么，为什么有的人看起来很胖，其实体重很重呢？有些体重不重但是很胖的人怎么办？如何保持平衡？有困扰的人不妨多了解一下。

为什么有的人看起来很胖，其实很重？

这种人的骨头可能比较密，比较重，就算不看肥肉看起来也不胖，可能更重。也可能是这类人平时比较注重健身，体脂比较少，但是肌肉含量不小。肌肉比脂肪重，所以整体重量可能更重。

还有一种可能是隐性肥胖。有的人肥胖一眼就能看出来，有的人看不出来。这和你的体脂率有很大关系。一般来说，我国男性体脂率大于等于25%，女性体脂率大于等于30%，这就是肥胖的范围。

大家要明白一点，分量越轻越好。如果用身高(厘米)减去105，数值正常健康。不必为了达到瘦的目标而盲目减肥，健康的体重更美丽。如果真的肥胖，就需要用正确的方法控制体重，这样身体才不会受到影响，才能完美减肥。下面告诉你。

最好戒掉吃甜食的习惯，尤其是很多女性，但是吃高糖食物容易发胖，平时饮食清淡，但是也要注意营养均衡，多喝水，注意饮食。同时也要坚持锻炼。只有闭上嘴，迈开腿，多余的脂肪和热量才能被消耗掉，减肥才是真正的健康。

有些人体重不多，但看起来很胖。他们可能是虚胖。你体内水分太多，所以不是脂肪让你胖，而是水分。这种现象多是因为你体内寒气过重，影响了体内水分的代谢。水分排不出去太多，所以看起来很胖，像“肿”一样，但是这种虚胖也让你很快瘦下来。

平时可以吃一些薏米、芡实、红豆之类的食物，有助于祛湿。体内的湿冷之气少了，身体自然就瘦了。可以用来泡水或者煮粥。另外，平时要注意身体的保暖，防止加重体内寒气。没事干就被逼出寒门，多余的水分没了，水分代谢正常，就不像了。

看到这里，相信大家都已经知道自己不胖却很重的原因了。我们应该对体重有一个正确的认识。如果他们真的超重，有必要采取措施健康减肥。如果是正常的，就没必要减肥。