有什么减肥的方法吗？

我个人觉得减肥是要健康的，节食后很快瘦下来，但是再吃东西就很考验意志力了。饿了这么久，面对美食很难控制自己，然后突然又胖了，那么节食的痛苦就白费了，不如慢慢减，不然新陈代谢下降，对身体伤害很大。一些专家说一周瘦一两公斤很正常。

一般遵循早上吃好，中午吃好，晚上少吃的原则。减肥的话，可以少吃多餐。有条件的话，一天可以吃六次。每顿饭不需要吃太多。如果你饿了，你不必完全吃素。人体每天还是需要热量的。

早上起来喝500ml温水(加盐或不加盐，不能喝那么多，视情况而定)

一定要吃早餐，吃点蛋白质，牛奶等营养，一杯牛奶一个煮鸡蛋(营养还可以，看个人)。

你可以在午饭前吃点水果来充饥。

中餐的话，可以吃米饭(凡是有热量的)，先吃蔬菜增加饱腹感，再吃点肉(多吃鸡鸭鱼肉等。)并且饭后站立半小时。不要坐，更不用说躺下。

晚饭可以尽量早点吃。吃粗粮、蔬菜、水果，不吃主食。吃些低热量易消化的东西。

晚上可以快步走，做一些运动，可以出很多汗。(运动40分钟以上可以燃烧脂肪。)瑜伽也不错，还有塑形(最好空腹练，四个小时才能饱，不然会不舒服，看情况。)

每天多喝温水，人体需要2000ml的水。如果喝不了那么多，可以喝1000ml，最好是温水，促进排便(可以排出毒素)，增加新城代谢。

总之，减肥的方法有很多种，很多都是可以减下来的，但是如果你想让自己保持健康，拥有几年的好皮肤，就要选择慢性减肥法，让自己身体好，皮肤好，身材好，人美，更自信。

食疗是最好的，坚持原则，少吃多餐，少吃油炸食品，避免啤酒，尽量少喝酒，加上运动，多喝水，你就瘦了，更健康，更不容易反弹。