我现在19，现在高中毕业在一家餐厅工作。可是我1.58cm体重118 kg，怎么减这厚厚的脂肪，改变体型？

我也很肥胖。希望你控制饮食，每天坚持锻炼最重要。我原来的体重是1.7m时的185kg，现在通过饮食控制和运动减到了1.37kg。我不想再输了，所以我能把现在的状态保持在最好。如果我失去太多，我的身体肯定会受损。祝你早日瘦身成功。