李，洪群，产后瑜伽有什么好处？

1.恢复健康

改善血液循环，恢复皮肤张力，减少脂肪堆积，从而达到瘦身的目的。

改善不良姿势

孕妇由于生理变化容易出现不良姿势，如身体重心前移、颈椎前凸、肩胛骨前拉、骨盆前倾、重心移向脚跟等。而产后因为抱着宝宝，重心前移。所以容易造成产后颈、背、盆骨、足跟疼痛。

3.增强手臂肌肉力量

宝宝出生后，洗澡和抱宝宝都是靠双手和手臂的力量来完成的。

4.重建腹部和盆底肌张力

产后腹肌组织松弛，张力变弱。瑜伽训练可以加强恢复，强化腹部和骨盆肌肉，从而增强骨盆内器官的支撑，预防压力性尿失禁的发生。

5.改善足部水肿的症状

孕期胎儿压迫下腔静脉导致腿部水肿，甚至下肢静脉曲张。

6.加强身体恢复

由于孕妇在孕期体质下降，产后往往会感到虚弱和抑郁。专家表示，练瑜伽对产后体能恢复、恢复少女身材有很大帮助。产后瑜伽的好处: