等普洱茶凉了再喝。对减肥有好处吗？我能在晚上和早上喝它吗？
经过多年对中国茶、朝日啤酒、朝日饮料的研究发现，起源于中国的普洱茶对于维持减肥有非常明显的作用。
一般情况下，人可以通过节食减肥。如果他们不注意，他们的体重就会回到原来的状态，就会出现所谓的“反弹”现象。研究人员发现，这是因为通过节食减肥而不运动会使肌肉变瘦，导致基本热量消耗减少。所以即使是正常饮食也会造成热量过剩，从而导致反弹。
为了找到抑制减肥反弹的方法，日本两家公司的研究人员研究了具有抑制脂肪吸收作用的中国茶。他们用富含脂质的食物喂养实验中的所有老鼠，人为地使老鼠体重增加。然后将小鼠分为四组，用普通食物喂养，食物中加入四种中国茶(普洱茶、茉莉花茶、乌龙茶和混合茶)，喂养36天。
结果令人兴奋。除了11天用茉莉花食物喂养的小鼠出现暂时性体重减轻外，其他茶粉喂养的小鼠体重基本没有增加。特别是喂食普洱茶的老鼠，减肥非常顺利，人工育肥后比喂食普通食物的老鼠平均轻了8克，比一开始就喂食普通食物而没有人工育肥的老鼠轻了4克。
普洱茶可以避免脂肪堆积。
当你吃东西时，你的身体会变热，因为当你吸收食物时，你通过植物神经的作用释放热量。这种饭后散热的现象被称为“饵诱产热”。这个功能越旺盛，食物燃烧的速度就越快，体内的脂肪就很难堆积。茶叶可以促进喂食体温的发生，效果最好的是普洱茶。我们做了以下临床实验，让血液中中性脂肪较多的患者连续饮用普洱茶3-10个月。结果显示，其中70%的人减少了中性脂肪和体重。特别是用于吸收腹部内脏周围的脂肪。
经常有很多人尝试过各种方法减肥，都以失败告终。虽然他们做出了各种努力来计算卡路里，但似乎人们的身体并没有按照计算出来的数字发生变化。
我觉得在这种情况下提高猎物的温度，促进脂肪燃烧是非常重要的，所以我推荐他们喝普洱茶。结果很多人发来喜讯，说“喝了普洱茶，体重真的下降了”。
普洱茶最好饭后喝，每天1升最理想。虽然效果因人而异，但自主神经活跃的人，一周后体重会有变化。有个相扑教练喜欢说，喝了普洱茶，腰带松了，血压降了。
普洱茶的功效和中药一样，可以把体质调整到最佳状态。所以体重下降到一定程度，就不会刮掉体脂了。换句话说，我们不用担心太瘦，而是可以大胆地喝酒。
普洱茶熟茶与生茶减肥功效的比较
比较生茶和熟茶，首先要分析普洱茶减肥的机理。普洱茶的减肥降脂作用主要来源于两个因素:一是茶多酚、叶绿素、维生素C等有效成分的综合作用，二是发酵过程中形成的各种有益菌的综合作用(细菌的作用可以减少小肠对甘油三酯和糖类的吸收，提高酶对腰腹部脂肪的分解)。
在生茶前期(1-2年内无明显发酵转化)，减肥效果来自于因素一。随着储存过程中的自然发酵转化(这种转化过程在南方高湿度环境下来得很快，自然储存一年的蛋糕会有明显的变化)，其减肥效果逐渐开始由两个因素* * *形成。而人工发酵的普洱熟茶，就是由以上两个因素* * *来减肥减脂的。
普洱茶(无论是人工发酵的熟茶，还是自然发酵的生茶)经过发酵后，比新厂尚未转化的生茶具有更好的减肥降脂效果。
减肥普洱茶的饮用方法:
1.想健身和保持体重的人:每天泡普洱茶代替所有饮料，用茶代替汤和水，禁止其他饮料。其他餐都正常。
2.想减肥的人:除了以上，再做一杯隔夜的，早上空腹喝。这种方法可以快速减肥。
3.如遇应酬等聚餐，如果不想吸收过多热量，就随餐喝普洱茶。如果在外面不方便，请在餐后尽快饮用，最好不要超过两小时，越早越有效；如果在茶馆喝茶，最好用普洱茶。
普洱茶减肥要点:
1.找到适合自己的方法，健康减肥，一步步瘦下来。普洱茶的减肥是要靠坚持的，不是一朝一夕就能看到效果的，但是适当的喝茶对身体绝对是有益无害的，所以我推荐给大家。毕竟，美丽永远要建立在健康的基础上。
2.减肥期间，喝茶要配合相应的“晚餐控制”。白天可以正常吃饭，但是要控制晚餐。当你保持身材的时候，你的饮食可以慢慢恢复。在那个时候，仅仅喝茶就可以帮助你轻松保持身材。
最好能加点运动，因为生命在于运动。如果能坚持，尽量每天散步半小时以上，这样效果会更好。
刚开始喝茶很容易饿。饿的时候吃点水果，尽量不吃零食。慢慢等胃习惯了茶，喝完就不会饿了。
为什么喝普洱茶会饿？这是因为不同成分的食物在胃中的排空时间不同，碳水化合物最快，1小时；蛋白质需要2个小时，脂肪慢3-4个小时，也就是说如果吃脂肪会更“费时”。普洱茶加速排空，尤其是生茶，使脂肪类物质排到结肠没有太多时间被吸收，结肠只吸收部分水分和维生素K准备排入直肠。普洱茶的瘦身机理是全面的，对油性食物的作用就是其中之一。喝完普洱茶，感觉饿了，说明已经在消耗体脂了。这个时候你要照常吃三餐，但是一定要控制好自己的饭量。再吃一顿饭，再怎么崩溃也要补回来。
普洱茶减肥注意事项
喝普洱茶减肥，喝茶的时间很重要。
如果你不在合适的时间喝，它可能不会减肥，但会让你发胖。如果你想减肥，一定要记得在饭后半小时喝普洱茶。这是因为刚吃完油腻的饭菜，普洱茶就能摆脱油腻，及时排除体内多余的脂肪。如果饭前半小时喝普洱茶，会有完全相反的增肥效果，因为此时喝普洱茶会溶解体内沉积的脂肪，疏通肠胃，吃饭时胃口大开，容易促进肥胖。
当然，如果在一天的不同时间喝普洱茶而不是其他饮料，减肥效果会最明显。如果你想通过喝茶来平腹，这个愿望可能只有普洱茶才能实现。