什么食物味道好，热量少？

番茄(100g) 19卡路里番茄1 135g大约是25卡路里。

海带(100g) 23卡

蘑菇(100克)28卡路里

冬瓜(100g) 7卡

芹菜(100g) 10卡

芦笋1杯

145g 30卡

豆芽1杯125g 35卡

白菜1杯145g 30卡

胡萝卜1 72g 30大卡(蔬菜汤必备，不过最好放后面)。

花椰菜1杯125g 30卡

芹菜1 40g 5卡

黄瓜6片28g 5卡

蘑菇1杯70g 20卡

芥末1杯140克30卡

洋葱1杯210g 60卡路里(我经常放在蔬菜汤里，很多瘦身汤里都有洋葱)。

绿豆1杯170克150卡

青椒1 74g 15卡

雪菜100g 60卡

竹笋100克40卡

大白菜100克40卡

白菜100克40卡

豆苗100克40卡

丝瓜100g 40卡

大蒜100g 40卡路里(放几个在汤里，还是有味道的)

生菜100g 40卡路里(常吃生菜沙拉)

冬瓜100g 40大卡每100g (2.5两)不得超过40大卡。

另外，夏天有很多好吃的水果，也包括水果中的热量含量！

水果:

每100克水果的卡路里

番茄18卡

西瓜20卡路里/57 7.9毫克

柠檬31卡

甜瓜35卡路里

草莓35卡路里

杏色40卡7.8mg

桃子37卡48/58 12.8mg糖

四分之一的哈密瓜是48卡路里。

图二43卡路里。

105大卡的玉米。

梨子38卡32个/

橄榄80克49卡路里

红富士苹果85g 45卡路里

橙色42卡路里

苹果44卡1每个(中号)55左右

葡萄54卡提孜10粒(大)约120。

猕猴桃54卡

荔枝57卡路里，8粒(中粒)约85

香蕉84卡路里

橙色1(中间)50

芒果1(中)100

鲜菠萝1片(120克)50

适合减肥MM吃的蔬菜:

西兰花、芹菜、大白菜、青椒、芥菜、花椰菜、大蒜、生菜、菠菜、冬瓜、番茄、韭菜、生菜、丝瓜、茄子、四季豆。

我建议你做蔬菜汤的时候，先把蔬菜用热水焯一下，时间短，不会损失营养。另外，吃的时候可以放盐。

蔬菜汤比不上炒菜。油炸食品不仅失去了大部分营养，而且热量也增加了，甚至增加了一倍。