许多人担心脖子上的脂肪。你知道如何减少他们脖子上的脂肪吗？
一、锁骨是什么？
锁骨位于头颈部下方，肩部中间。凹陷突出的骨头是锁骨，起支撑作用，把上臂和身体分开，拓展人的视野，促进上臂的主题活动。天生肥胖的人可能看不到自己的锁骨，只能看到胖乎乎的肉。
二、锁骨是什么类型？
1.U型锁骨左右骨深深凹陷，呈U型锁骨，极端。细颈链没有装饰和设计，更加突出美观。是日常生活中常见的锁骨型。
2.V型锁骨检测自己是不是V型锁骨最直接的方法就是在锁骨上放鸡蛋或者硬币。是精致悦目的锁骨，看起来骨架比较小。硕大的胸部和修长的双腿不需要吸引眼球。好看的锁骨可以自带很高的吸睛率。
3.女模特大多是锁骨。扁平的锁骨有明显的骨感，看起来像衣架。就算是平胸的妹纸也会觉得特别好看。
4.检测自己是不是V型锁骨最直接的方法就是在锁骨上放鸡蛋或者硬币。是精致悦目的锁骨，看起来骨架比较小。硕大的胸部和修长的双腿不需要吸引眼球。好看的锁骨可以自带很高的吸睛率。
如何训练锁骨
1.上流社会的风格
趴在瑜伽垫上，用手掌和脚趾接触地面，用腰腹的力量将身体向上抬起。尽量保持身体重心向上。不要触地，抬头，不要耸肩，注意双腿悬空。
2.小狗拉伸
跪在瑜伽垫上，双手放在瑜伽垫上，手指尽量张开，控制身体重心，膝盖保持在臀部正下方。保持膝盖到腰部与瑜伽垫垂直尤为重要。
脚跟离地，双手慢慢向前伸，同时尽量向后伸。我们的脸对着瑜伽垫，上肢慢慢向前。
摸额头时可以抬头，下巴紧贴地面，上身尽量弯曲，臀部抬高，保持正常呼吸。
3.骆驼风格
首先跪在地板上，屈膝，臀部坐在脚底，双手自然放在身体两侧。然后，将一只手放在脚掌上，腰部轻轻向前推，直到上身同时慢慢后仰，另一只手在力所能及的范围内慢慢放在脚上。保持这个姿势。
过程中注意适当的呼气和吸气。不用太担心。尽量把肩膀向两边展开。
4.向后折叠
你可以坐在椅子的第三部分，双手贴近手掌，紧挨着椅子，然后指尖向上翻，腹部向前，给双手足够的空间翻过来，然后尽量缓慢地把手掌放在背部中间，只要初学者能翻掌即可。