想问怎么减肥，最有效，说一下我知道的。

最好的减肥方法是控制饮食和运动，早餐和中午吃好，晚上少吃或者用水果代替晚餐，多做有氧运动。只要长期坚持合理饮食，有效控制，瘦身一定会有效果的。如果你不喜欢运动，又无法控制饮食，那就只能选择药物来帮助减肥。

药物选择，选择一些中药成分的减肥产品，对身体没有副作用。柠檬螺旋藻是一种中药水果。我用过很好，安全有效健康。可以参考选择。