穿上厚衣服跑步减脂会不会更好?

不,首先,穿厚衣服还不如穿少一点跑久一点。

而且只是出汗多,体内水分流失。?

人体内的水分是恒定的,你出汗很多。你一喝水就会回来。你要减掉的是脂肪,和穿多穿少无关。