节食减肥容易“反弹”。哪些种类的食物对「代餐」没有一般的作用？

减肥可以说是很多人一生的追求？事业？中医调理，针灸推拿，健身运动等方法真的是穷尽了，但是最原始的？节食减肥？是很多减肥者减肥的第一步。但是节食减肥最痛苦的是？饿吗？如果不能控制自己的食欲，大吃大喝，不仅减肥效果会前功尽弃，还可能出现严重问题？反弹？情况，那又怎么样？代餐？缓解饥饿感，防止热量过多引起的反弹成为减肥者关注的焦点。那么有哪些食物可以用呢？代餐？然后呢。接下来，让我们一起来看看边肖。

1，减肥代餐粉，代餐奶昔等产品。现在很多商家瞄准了饮食替代的商机，于是针对节食减肥中的饥饿和代餐问题，开发出了热量更少的代餐食品，比如代餐粉或者代餐奶昔。这些产品含有人体所需的基本营养素，所以可以在短时间内食用，效果也很好。然而，由于其营养相对简单，边肖不建议长期食用。

2、酸奶麦片粗粮饮料。如果节食减肥后想找一种合适又营养的代餐，边肖认为酸奶非常适合搭配杂粮，含有蛋白质和微量元素，还能促进肠胃蠕动，口感也很好，所以正在节食减肥的女生可以尝试这种代餐，但最好选择低脂无糖的酸奶，减肥效果会更好。

3、银耳水果汤香甜可口。女生在节食减肥的过程中，不仅要控制体重，还要保证身体健康，注意皮肤。没有人想节食减肥，所以银耳水果汤绝对是最好的代餐食品。银耳炖制后胶质粘稠，与桃胶、皂角米等一些食材混合在一起，会让炖制状态更好。如果感觉无味，可以加一些苹果、梨或者其他低糖水果，既能调节口感，又能增强营养。吃一碗代餐，绝对是一种热量低，身体好的奇妙食物。

以上是边肖推荐的好代餐。正在节食减肥的朋友们可以试试。我相信你永远不会失望。也欢迎大家给边肖留言，分享具有不同寻常功效的健康代餐产品。