怎么减肥最快最简单？各位，谢谢。

你试过用黑米减肥吗？最近论坛里流行一种黑米的瘦身方法。据说十天之内可以有绝对的减脂效果。整理出来供你参考:黑米粥的制作方法:将黑米煮成米饭或粥，饿了一天就吃，忍不住喝水。1，黑米难煮，建议泡一天再煮，米饭比粥好吃。一般黑米和水的比例是1:2.5；2、做饭的时候，要大火煮。最好把盖子打开，让米饭自由滚动，否则会到处溢出紫黑色的水；3.水不溢出后，转小火慢炖20到30分钟左右。煮出来的黑米很香！黑米减肥法注意事项1，黑米不是黑糯米2，黑米含有较多的膳食纤维，所以应该可以减肥，至少对便秘有好处！我觉得这种减肥方法应该很有效。备注:100G黑米热量333卡。加水后可以送到半斤多。如果人一天只摄入333卡路里，很难瘦下来。而且半斤米饭不会让你觉得饿，只是牺牲了口感。从理论上讲，一个人一天的正常热量消耗差不多在2000卡以上。如果你只摄入333卡路里，那么你大约会摄入1700卡路里。一公斤脂肪= 7700卡路里。粗略换算，至少四天可以瘦一公斤。所以，理论上，黑米减肥法是有根据的。只吃黑米可以消耗很少的热量，让你吃饱。坚持十天，肯定有效果。如果想彻底减肥，忍十天就好了。脸上长痘痘也没关系，因为黑米本身就有排毒的功能。如果BB不好，可以喝蜂蜜水，因为有些人的胃不习惯黑米，所以不能BB。今天喝了，拉了两次。感觉还好！补充:超市有黑米，洗起来会很困难。感觉老了洗不干净了。都是紫色的水...没关系，别担心。另外，黑米要想煮的好吃，一定要煮，要开花。可能MM会想用高压锅煮。其实最简单的方法就是浸泡20个小时以上再煮，这样会和普通大米一样好吃！掌握饮食计划减肥，需要结合适当的运动来帮助你减肥。相信这样会让你更快减掉多余的脂肪！