想快速减肥~！~用什么粉比较好？这很紧急

如果你真的想短时间减肥，那就让自己生病，拉几天，上吐下泻，一周就见效了！这只是一个玩笑，所以不要真的这样做。

我不胖，是那种让你嫉妒不管吃什么都不会胖的类型，但是我也总结了一下我的经验:

1:每天早上起床(7点左右，你要坚持)空腹喝一杯淡蜂蜜水，就是一杯！目的是清肠，维持皮肤每天最基本的水分。我自己测试过，非常有效。基本上是一天一次。

2.使你的饮食有规律，按时吃三餐，尤其是早餐。晚上睡觉前不要吃任何东西。如果你真的饿了，喝点水。三餐不能暴食。吃得快和吃得慢会增加体重(我记得在报纸上看到过)

3.多吃水果。白天，如果除了三餐都饿着，不仅会吃饱，还会很美。

4.少吃高热量食物，如奶油蛋糕、德克士、咖啡、零食等。注意，我说的是少吃，不是不吃。偶尔吃一次也没关系，不然生活会很无聊~你说是不是~！

5.切记，尽量不要喝可乐、雪碧等碳酸钙饮料，哪怕是普通的果汁。多吃水果就好。不要相信这些饮料，不管它们含有多少维生素。喝多了会坏的！我不喜欢喝酒，我只爱我的水！尤其是农民三全！

5.我的杀手锏被同学总结为:吃土豆！不要惊讶，虽然土豆都是淀粉，很多人觉得是增肥，但是我在科学杂志上看到过土豆绝对是瘦身的！而且实践也验证了这一点，因为我几乎每天都吃土豆(土豆泥，炸土豆，土豆饼)，从小就喜欢吃，所以体重1.66m 46 kg。我总是在下午5点左右吃饭，有时在晚上。不知道和时间有没有关系。

6.作息要规律，老人们说的都有道理。早起早睡，身体健康！

最后，人，尤其是女生，最好胖一点，这是我的道理！真的！稍微胖一点，不仅可爱，丰满，皮肤也会好很多！我只是太瘦了，皮肤拉伸不了。最近在实施增肥计划！)

祝你减肥成功，也祝你增重成功！O(∩_∩)o...哈哈的笑