如何减少腰部两侧的脂肪

1，吹气球

如果你想瘦腰，你只需要在买气球前花点钱，因为吹气球也能瘦腰。每天吹10左右的气球，可以达到非常明显的瘦腰效果。

2.喝醋

可以喝果醋，柠檬醋，或者黑醋。醋不要倒太多，但是醋和水的比例是1: 5，也可以治便秘。

3、消化蛋糕减肥

基本上三个消化饼就是100卡路里。早上可以吃两片全麦吐司，一份水果。中午吃三块饼干和一瓶牛奶或酸奶。晚餐要清淡，可以多吃蛋白质来源的东西，比如豆腐。因为晚上休息睡觉的时候，正好身体在修复内部组织，会用到蛋白质，不用担心发胖。

扩展数据:

下腹部肥胖的原因

1，脂肪堆积

脂肪堆积肥胖多发生在肚脐周围，慢慢扩展到整个腹部。在一般摄入的热量中，糖、淀粉和酒精是最容易堆积到腹部的热量。除了减肥，选择蛋白质摄入多的饮食对细腰会更有帮助。

2.卧室

很容易理解，大量的大便容易堆积，成为小腹的负担。大部分女性是因为膳食纤维不足、饮水量少、缺乏运动或腹部手术引起的。首先要把我们可以补充的蔬菜量增加到一天三碗，含水量3000CC。

参考资料:

人民网-小腹胖的原因是什么？推荐五种快速瘦腰方法