运动过度或节食导致月经推迟或不来怎么办？

当我看到那个吻的时候，我很困惑。小姐没能远远的保护万里。要知道接吻的时候，你的经期很容易受到很多因素的影响，比如个人的心情，饮食，天气，环境。一般来说，女生生理期的周期平均为28天，但部分女生的周期或长或短，在21到35天之间是正常的。所以吻可以根据你之前生理期的规律来判断下一次月经的日子。如有提前或延迟，一般在7天以内为正常范围。小姐有一些提高月经的建议，希望对亲们有帮助。

饮食要清淡，可以多吃水果蔬菜，多吃米饭，少吃面食，少吃油腻、高脂肪、高热量的食物。

节假日就诊时，可多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、红薯，喝白开水，保持大便通畅，可避免便秘引起的痛经，加重疼痛。

规律的作息也很重要。尽量不要熬夜。平时适量运动，增强体质，保持愉快的心情，经期会好一些。

如果你觉得护士小姐的建议有用，就给护士小姐吧~