打网球是瘦身运动吗？

打网球是一项减肥运动。首先，网球循环赛是一种高强度的有氧运动，比如游泳、跑步、健美操，甚至是广场舞。这些运动有一个共同的特点，就是有节奏感。有氧运动一定是有节奏的，有了节奏才能配合呼吸的调节。

其次，网球的运动量比你想象的要大。因为多巴胺的作用，玩的时候不会觉得累，在感觉不累的时候很容易导致过度消耗。我的很多学生跟我说，不止一个，我这辈子没用过这种感觉，吃不饱。胃口大的吓人，闻起来特别香！我自己也经历过这个阶段。我把这种现象称为“网球饥饿”。大家看网球运动员吃香蕉喝功能饮料是一个道理。这就意味着打网球减肥不节食！不用节食！不用节食！重要的事情说三遍！在所有减肥的运动中，只有网球不需要节食，而且要多吃！网球是一项美丽而激烈的运动。作为一项时尚、运动的网球运动，不仅有益健康，还被认为具有塑形减肥的功效。

虽然你用手打网球，但是你的下半身其实是在动的。表面上你是用手打网球，实际上是用腿打网球。你锻炼下半身，尤其是小腿。运动中可以燃烧大量的体脂，小腿和腰部也能很好的塑形。所以打网球减肥塑形是非常好的。

最后，打网球是有氧运动和无氧运动的结合，也叫减脂运动。优势在于收紧肌肉，塑造线条。很多女生希望通过打网球来减肥健身，但是看到职业女运动员的身材后，又担心自己的身材会向腰宽腿粗的方向发展。这种担心不无道理，但只要他们用正确的方法练习网球，就能减肥健身。