冬天怎么减肥？不反弹，坚持减肥三个月！吃三餐！

我也是学生(我是男生)。我有过两个月暑假长胖十多斤的经历，但是两个月就瘦了。

第一:最重要的是，在晚餐时间之前不要吃任何东西(主要是零食)。而且吃饭要规律，每餐都要吃，不每餐都吃是瘦不下来的。

第二:是运动。每个人都知道这是最好的方法。但是很难坚持。一般来说，冬天不利于活动，唯一比较好做的就是跑步。每天坚持跑半个小时，不管多累。

第三:合理饮食。那时，我早餐总是吃一个小包子和一小碗粥。如果我不饿就好，但是不要太饱。经过一段艰难的时间，我猜你不会吃得太多。不要刻意吃得太少，自然就好。不要吃得太多。每顿饭都是八分饱。不吃肉，多吃水果蔬菜。

其实三个月瘦八斤对你来说很容易。那时候我并没有刻意去做什么减肥十斤以上的事情。只是多运动，少吃饭，多吃蔬菜，不吃油腻的食物和零食，一不留神就瘦了。

减肥其实很简单，只是别人夸大了而已。

PS:祝你减肥成功。

哈利路亚，愿主之光永远覆盖你，我会为你祈祷。

⊙𔱯⊙ B楼下有几个广告。

他们在知道如何减肥和误导大众方面已经活跃了很长时间。不要相信他们。

另外:各大论坛也有他们的人，不要核心论坛上的人说的减肥产品。