晚上睡觉的时候躺在床上听音乐怎么样？

不好，因为人在假睡期和成熟睡眠期睡觉。无论哪种情况，同样的音量分贝都比平时高很多，而且对大脑有影响。可以说睡前听音乐对耳朵和大脑都没有好处。

所以建议，如果想听音乐，最好在白天听。如果戴耳机，最好每隔半小时到一小时休息一下，否则也会影响听力。

如果感觉睡眠不好，可以在睡前喝一杯加了一点蜂蜜的牛奶，或者喝100ml的红酒(尤其是女生)，对身体也有好处。

我现在睡前喝一点红酒，效果不错。