哪20种食物能让女人越吃越漂亮？谢谢大家的提问。

红枣红枣含有丰富的营养成分和维生素，被誉为“天然维生素丸”。具有健脾益气和中功效，对脾虚、肝炎、贫血、血小板减少等患者有益。经常吃大枣可以提高人的免疫功能，从而起到养血安神、美容养颜、延年益寿的作用。红豆红豆非常适合女性食用，因为含有丰富的铁质，有很好的补血作用。无论是针对改善孕妇产后缺乳的状况，还是缓解普通女性经期的不适症状，经常喝一碗热红豆汤都能起到调经催乳的作用。花生花生含有丰富的脂肪油和蛋白质，对产后缺乳者有补气血、养血、催乳的作用。花生皮中含有缩短凝血时间的物质，可以抵抗纤维蛋白的溶解，促进骨髓中血小板的产生。不仅对各种出血性疾病有止血作用，对原发病也有一定的治疗作用，有益于人体造血功能。黑木耳是著名的食用菌，营养丰富，可荤可素。现代营养学家称赞黑木耳“似肉”，其营养价值可与动物性食物媲美。其含铁量极其丰富，常吃黑木耳能补血养颜，使人皮肤红润有光泽，并能防治缺铁性贫血。小米小米有滋阴补血的作用。小米和红糖搭配可以调理产妇虚寒体质。小米粥营养价值丰富，有“代参汤”的美誉。是适合老年人、病人、产妇的滋补品，宜配黄豆或肉类食用。鸡蛋鸡蛋含有人体所需的营养物质，所以被称为“理想的营养银行”，具有滋阴润燥、养血安神、益气安胎的功效。蛋黄可以外用生肌，蛋清可以清热解毒，蛋壳可以制酸补钙。主治:阴亏、心烦失眠、气血不足、心肌眩晕、胎动不安、产后乳汁不足等。西红柿西红柿中含有的烟酸能改善人体皮肤的生理功能，可用于治疗皮肤粗糙、疖子等疾病。此外，西红柿中含有的谷胱甘肽能抑制酪氨酸酶的活性，使人体皮肤色素沉着消退，有助于祛斑。鱼鱼肉富含动物蛋白、钙、磷、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2等营养成分，高于猪肉、鸡肉等动物肉类，易被人体消化吸收，吸收率高达96%。多吃鱼可以美化皮肤，防止皱纹，延缓人体衰老。卷心菜是西方最重要的蔬菜之一。含有抗氧化营养素，可以防止衰老和氧化。其维生素C含量远高于大白菜。多吃白菜不仅有美容护肤的功效，而且营养丰富。现在市面上有一种紫甘蓝(紫甘蓝)，功效和白菜一样，可以多吃。洋葱洋葱是一种常见而廉价的蔬菜，在国外被称为“蔬菜中的皇后”，营养价值丰富。其中所含的微量元素硒是一种强抗氧化剂，能清除人体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌、抗衰老的作用。丝瓜性寒、凉、甘，具有解暑通便、凉血解毒、疏通经络、行气化瘀等功效。是不可多得的祛斑美白祛皱天然美容佳品。长期食用或用丝瓜液擦脸，还能使皮肤光滑细腻，具有抗皱、消炎、预防和消除痤疮、黑变病的特殊功效。牛奶牛奶营养丰富，含有较多的B族维生素，能滋润皮肤，保护表皮，防止开裂、起皱，使皮肤光滑、柔软、白皙。牛奶中所含的铁、铜、维生素A可以通过美容养颜来保持皮肤光滑润泽，乳清则可以消除面部皱纹。苹果苹果是一种天然的美容产品，不仅可以帮助减肥，还可以使皮肤光滑细嫩。它所含的维生素和抗氧化剂可以防止衰老。苹果是低热量水果，营养容易吸收。古代称之为“玉容丹”。多喝苹果汁可以补血，让脸又亮又红。冬瓜鲜嫩可口，清凉爽口，是人们餐桌上的常见食品。同时，冬瓜也是一味良药。冬瓜中含有的丙醇二酸是一种化合物，能抑制糖转化为脂肪，防止脂肪在人体内堆积，具有减肥、降血脂、美容的功效。薏苡仁又名薏苡仁、薏苡仁、薏苡仁，是一种常用的中药，也是一种常见的、常吃的粮食。其主要成分是蛋白质、维生素B1和维生素B2。有利于消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓。配合其他成分，也能达到美容减肥的目的。芹菜酵素100g产生的热量只有14kcal，但是人体在胃中咀嚼和消化它的热量却远远超过了芹菜提供的热量，所以芹菜不仅热量低，还能帮助人体燃烧脂肪，是一种非常好的减肥蔬菜。木瓜木瓜是贵族水果之王。其果实富含木瓜蛋白酶、维生素C、钙、磷、钾及矿物质，具有丰胸、瘦腿、瘦身等多种功效。多吃木瓜可以让你拥有苗条的身材。此外，木瓜还有催乳的作用，对于产后乳汁少的孕妇，可以和猪蹄一起炖。同时还具有促进新陈代谢、抗衰老的作用。猪蹄猪蹄富含胶原蛋白，胶原蛋白是肌腱、韧带和结缔组织最重要的蛋白质成分。可以让胸部更加坚挺有弹性，有很好的丰胸效果。怕油怕胖的女性可以用山药花生做成汤和粥，不仅好吃，还有很好的丰胸效果。此外，猪蹄还有补血、强腰壮腿的功效。核桃核桃果实营养丰富，味甘性平，有健脑益智的作用，还能补气血，温肾润肺。丰富的维生素E可以促进乳房发育，从而达到丰胸的目的。经常吃还能让身材健美，皮肤光滑。大豆富含蛋白质、“植物雌激素”、“异黄酮”等物质，能有效提高女性体内雌激素水平，从而保持乳房的青春美丽。大豆中的钙还可以预防中年女性骨质疏松。同时，大豆也是辅助治疗女性更年期综合征的最佳食物，不仅经济有效，而且无副作用。