简单有效的拍打减肥方法

简单有效的捶打减肥，很多女性都觉得自己想瘦一点点，经常有人捶打肚子来达到减肥的目的。那么有什么简单有效的捶打减肥方法呢？下面就和我一起来看看，了解一下简单有效的轻拍减肥法吧。

简单有效的拍打减肥方法1 1，消除蝴蝶袖

材料，10c.c高粱酒和30c.c自来水混合搅拌后，倒入容器中。

1.先将脱脂棉浸入高粱酒加水的液体中，然后将另一只手的手臂放上1，再用一定的力度沿着45度方向擦到手肘处。

2.再次用1手的拇指、食指、中指，放置另一只1手的手臂，然后沿45度方向轻轻抓向小臂。左右交替重复上述动作约150次。

3.然后将另一只1手的肩关节与1手放在一起，从上至下来回拍打至肘部，从左至右交替重复上述动作约150次。

功效，激活末梢神经，排除毒素，塑造手臂线条，改善肩颈疼痛。

抓的时候注意力度适中，不要太大。

2.击退双下巴

人胖了，脸下面会有双下巴，甚至三下巴，影响容貌。

1.稍微向上倾斜你的头，将你的手背放在下巴下面的赘肉上。

2、双手上下，轻轻旋转，每天1-3次，每次50-100次，感觉胖发热时效果最佳。

功效，经常这样做的话，会排挤讨厌的双下巴。

3.对抗小肚腩

1，站姿，双手自然下推，抖腰，双手摆动。

2.向左摆动时，用右手掌拍腹部左侧，用左手背拍腰部右侧。

3.向右摆动时。双手也如上摆动，拍打腰部。重复这个套路，每天1到3次，每次50划，100划。

功效，坚持这样做，你会收到意想不到的收腹瘦腰的效果。

4.赶走粗腿肥臀

1.双腿自然站立，手向下推。将左膝抬至腹部，用右手掌轻拍左大腿。

2.回到自然站立，然后用右膝抬起，用左手掌轻拍右大腿，右腿放回原位。

3.重复这两个动作。左右大腿交替拍打。每天1到3次，每次50到100次。

功效，坚持这个拍打方法，一定时间内就能收到效果。

简单有效的拍打减肥法2 1，双下巴

身体肥胖时，面部和下巴会出现双下巴，影响形象。可以把头往后仰一点，手背放在下巴下面的脂肪上，双手上下抬起，旋转拍打，每天三次，每次100次，直到脂肪发热，可以击退双下巴。

2.去除粗腿和肥臀

一般久坐的人，腿会粗，屁股会胖，大腿和臀部脂肪堆积过多。不妨花点时间拍拍腿和屁股。具体方法是站好，双手自然下垂，右膝抬至腹部，左手手掌轻轻拍打右大腿，然后回到原位，再换到另一侧，左右腿交替拍打，每次50下，每天3次。

3.拆下蝶形套筒。

将4cc的高粱酒和30cc的自来水混合在一起，倒入容器中。用脱脂棉蘸少量液体，左手放在右臂上，沿45度角擦至肘部。然后用拇指、中指、食指沿45度方向轻轻抓住小臂，两臂交替重复150次。每天坚持，可以激活末梢神经，排除体内毒素，让手臂线条更加流畅完美，改善肩颈疼痛，但抓的时候要注意。

4.减掉小肚腩

饮食不良，缺乏运动，久坐会使腹部和腰部堆积过多的脂肪。闲暇时，可以拍拍自己的小腹部。第一，你要站好，双手自然下垂，抖腰，双手要顺势摆动。向左摆动时，右手掌轻拍腹部左侧，左手轻拍腰部右侧，再换到另一侧，反复拍打，每次100次，每天1~3次，可达到收腹瘦腰的效果。