瘦身瓶颈怎么办？

恢复正常饮食。不要只吃蔬菜或水果，偏食的结果不仅不健康，还会因为身体没有足够的蛋白质分解脂肪而减肥。所以最好的办法就是恢复均衡正常的饮食，以保持健康的身体状态。

2.增加活动量，减少热量摄入。当你无法减肥时，请检查你的饮食和运动。最有可能是你吃的太多但是运动不够，或者你运动足够但是热量还是太高。在体能范围的基础上，增加活动量，减少热量摄入，停滞期就很容易被打破。

3.随时随地鼓励自己。在门口、冰箱、书桌上贴小标语和美女照片；购物时，买小一号的漂亮衣服挂在墙上...让自己即使遇到停滞不前也不要放松减肥的意志，一定要减肥成功！