健身后为什么要吃香蕉？香蕉含有哪些营养成分？

很多健身的朋友都喜欢在健身前后吃一根香蕉。其实这种做法挺正确的。香蕉含有丰富的维生素和矿物质营养，容易消化吸收，对瘦身也有很大的作用。它们可以说是超级健身水果。

其功能如下:

1，健身时吃香蕉可以持续有饱腹感，健身时不会觉得饿。

2、香蕉含有高能量，可以为健身的朋友提供足够的能量。

3.香蕉含有糖、蛋白质、脂肪和维生素A、B、C和E..主要含有钾和镁。

钾是细胞内液的主要阳离子，维持体内水分、渗透压和酸碱平衡。加强肌肉兴奋性，维持正常心率。

镁是细胞内液体的主要阳离子。激活体内多种酶，维持会计的结构稳定。抑制神经兴奋性，参与蛋白质的结合，肌肉收缩和体温调节。

4、吃香蕉，不会导致人体血糖升高，可以说血糖水平保持不变，可以起到有效燃烧脂肪的作用。