喝茄汁能减肥吗？吃什么水果可以减肥？

1喝茄汁能减肥吗？茄子是低热量低脂肪的食物，脂肪和糖分都很少。热量:21千卡/100克。该食品每100g含脂肪0.20g，适合减肥者食用。而且茄子中含有皂甙，能与小肠中的胆固醇结合并排出体外，从而保证血液循环正常，降低胆固醇。吃茄汁有助于减脂，从而达到减肥的效果。

2吃什么水果可以减肥1？葡萄被誉为水果界的美容瘦身王，因为它富含葡萄多酚，不仅具有抗氧化功能，还能阻断游离基因的增殖，有效延缓衰老。它还含有鞣酸和柠檬酸，具有很强的收敛作用和柔软保湿的效果。此外，葡萄果肉中含有维生素B3和丰富的矿物质，能深层保湿，抗衰老，促进皮肤细胞再生。

2、红石榴红石榴是减肥抗氧美容的最佳水果。娇艳的红石榴已被证明具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以保护细胞免受环境污染和紫外线的伤害，滋养细胞，减缓身体衰老。研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中所含的多酚更“强大”。

3吃什么蔬菜可以减肥1？黄瓜黄瓜营养丰富，生吃又脆又好吃。从营养学的角度来说，黄瓜皮营养丰富，应该生吃，但为了防止农残对人体的伤害，食用前要用盐水浸泡15-20分钟。盐水浸泡时，不要捏头去根，保持黄瓜完整，以免浸泡时营养成分流失，尤其是凉菜放置时间过长，以免营养成分流失。

芹菜芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素PP等成分。芹菜焯水后即可食用，其粗纤维能有效帮助人体消化系统的快速蠕动，使消化能力更强，并使芹菜降低人体的脂肪含量。

3、大白菜大白菜含有丰富的膳食纤维和维生素A都比较高，大白菜可以生吃，但是要注意大白菜一定要保持新鲜，大白菜中的膳食纤维很高，可以有效的清洁肠道，让吃这种食物的人更加苗条。