减肥期间可以喝椰奶吗？

2.100 ml椰奶的热量约为51大卡。与其他饮料相比，椰奶的热量相对较低，而且，椰奶也不含脂肪和胆固醇，所以我们不必担心喝太多椰奶可能会导致肥胖。

3.椰子水是天然等渗的，不像运动饮料那样，用合成成分人为搭配等渗效果。椰子汁清澈如水，还蛮甜的，晶莹剔透，清凉解渴。椰子汁和椰子肉营养丰富。

4.椰子汁有很强的杀菌作用，其果肉和汁液对姜叶虫、绦虫等有很强的杀菌作用。而且椰子在临床上应用广泛，不仅对多种传染病有治疗作用，而且毒副作用小，是理想的杀虫、营养不良的食品。

5.椰子含有糖、脂肪和蛋白质。维生素含有大量人体必需的营养物质。经常食用椰子可以补充细胞内液体，扩大血容量，滋润皮肤，具有美容养颜的功效。

扩展数据

1.椰子汁中含有多种人体不可缺少的氨基酸，能激发体质，如赖氨酸、蛋氨酸等。人体所需的22种氨基酸，椰子汁含17种；维生素B和C是天然的补充剂，尤其是维生素C，含有抗氧化成分，起到中和接触阳光产生的自由基，促进新陈代谢，避免黑斑和雀斑的产生，改变皮肤因血液循环不畅而产生的暗沉现象。

2、美白肌肤；能促进胶原蛋白和弹性纤维的再生，更新老细胞角质，增加皮肤光滑度。椰子汁中含有维生素E，又称“生育酚”，是一种优良的抗氧化剂，也是一种对皮肤有益的营养物质。会帮助人体清除堆积的氧自由基，使皮肤更加细腻有弹性。

3.维生素E有助于延缓女性更年期的到来，改善身体，提高生活质量。VE还能促进微血管液体的循环，促进新陈代谢，抵抗皮肤衰老，使皮肤美丽；椰子汁中含有β-胡萝卜素，能促进发育，维持皮肤黏膜健康，增强对细菌的抵抗力；椰子汁还含有维生素A，维持上皮组织的生理功能和正常视力。

4.这些都是椰奶中所含的对皮肤美容必不可少的营养成分。当然，椰奶是饮料，不是药品，但其营养全面，是对人类有益的植物“奶”。

参考资料:

百度百科-椰子汁