上班族最有效的七次防晒法

上班族最有效的七次防晒法，天气受损的脸可以通过护肤来改善，皮肤的健康很重要。其实这些都是皮肤缺水的表现。现在投资美容已经是司空见惯的事情了。上班族最有效的七次防晒法，带你走上人生巅峰！

上班族七个时期最有效的防晒方法1防晒站1(早上六点半)喝一杯番茄汁。

防晒霜第1站

这个时候起床是合适的。你已经睡了8个小时以上，说明你的皮肤已经有8个小时没有主动吸收水分了，所以这个时候你的皮肤一定会感到干燥，一定要进入防晒霜充电的第一站。

这个时候起床是合适的。你已经睡了八个多小时了。

简单有效的补救方法就是喝一杯番茄饮料，可以让身体机能重新工作。不要小看这一杯番茄汁，它能起到很大的作用。营养分析表明，番茄含有97%的水分，与西瓜不相上下。每500克番茄含蛋白质2-8克，脂肪1.4克，碳水化合物9克，钙38毫克，磷174毫克，铁2毫克及丰富的维生素A、B1和B6，是很好的护肤品。而且西红柿的另一个重要贡献就是多吃西红柿可以起到防晒的作用。

小贴士:德国和荷兰科学家的研究表明，如果每个人每天吃40克番茄酱，晒伤的风险会降低40%。还有，如果把西红柿碾成酱，敷在脸上15分钟左右，然后用温水洗净，可以治疗晒伤的皮肤，饭前吃西红柿也可以帮助减肥。

防晒站2(早上7点)涂防晒霜。

防晒霜第二站

想想你今天到底在做什么？上班，郊游，亲近大海，或者去运动。这一点非常重要，因为它决定了你今天使用什么类型的防晒霜，以及SPF值有多高。

普通皮肤的人，SPF值为8-12；对光敏感的人，SPF值为12-20；如果你只是上下班路上晒太阳的上班族，SPF值可以在15以下；在野外玩耍、海边游泳时，防晒产品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，要选择防水防晒护肤品。另外，皮肤白皙的人也是不错的人选。

上班族最有效的七倍防晒法2防晒指数超过30的防晒霜预防斑点。皮肤较深者，平日可使用SPF值为15的防晒霜。

温馨提示:记住，出门前半小时一定要涂防晒霜。

防晒站3(上午9: 00)穿上防晒衣。

防晒霜第三站

每天早上9点到下午3点，UVB(室外紫外线)辐射高。这时候如果在户外行走，一定要换上防晒衣。

什么是防晒套装？我没听说过。顾名思义，能起到很好防晒作用的就是衣服。什么样的衣服是防晒的？我建议你选择棉质连衣裙。因为布料本身是有防晒指数的，所以棉布的防晒指数较高，防晒指数约为15-40，其次是涤纶浅色衣服，防晒指数约为7-10，针织浅色衣服的防晒指数约为4-9。

防晒站4 (65438+中午02: 00)避免敏感食物。

防晒站4

辛苦工作了一上午，你一定饿了。但是注意，如果你喜欢的食物中有敏感食物，请不要使用。

感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等。如果吃多了，紫外线照射后容易产生斑点，会加重紫外线对夏季皮肤的伤害。鱼翅、鳝鱼、鳎鱼、冬瓜、菜花、面筋都含有“防晒营养素”。多吃这些食物可以吸收保湿防晒成分，满足食欲。

温馨提示:草莓富含人体所需的维生素、钙、磷、铁和膳食纤维，不仅有助于消化和排便，还能美白肌肤。此外，草莓的防晒、防辐射功效也逐渐被人们所了解。所以晚饭后，你可以把草莓作为自己的饭后水果。

防晒站5 (15: 00 pm)补充防晒。

防晒站5

工作了这么长时间，UVA(折射到室内)可能会让皮肤有点累。如果是油性的，就会有油，而且会让脸上的妆。

对于油脂过多的皮肤，可以用性能优异的吸油纸将T字部位的油脂吸掉，然后用SPF在15以下的护肤防晒霜来补妆。干性皮肤此时可以多喝水。

防晒站6(下午5: 30)头发防晒不放松。

防晒站6

工作之余，晚上做做户外运动，对皮肤和体型的保养大有裨益。同时，别忘了保护头发免受阳光的伤害。

由于春末或夏季气温较高，人体新陈代谢会加快；头皮皮脂分泌旺盛，头发的状态也会发生变化，发质会变得非常脆弱。所以晚上运动后一定要选择合适的防晒和护发产品。首先，避免使用含酒精或甲醛的产品，以免让你的头发更干。其次，含有薄荷清凉成分和温和保湿的全天然产品会是一个不错的选择，但是记得看看是否有保护指数KPF。

小贴士:KPF代表大脑皮层的保护程度。KPF指数分为10个等级。一般可以选择标有KPF指数二、三级的护发产品。

防晒站7(晚上9: 40)日晒后修复。

防晒七站

虽然在防晒霜和非敏感食物的帮助下，皮肤得到了很好的保护，但效果并不绝对。晚上，经过一天的辛苦工作、玩耍和疲劳，你应该坐下来好好护理你被晒伤的皮肤。

晚上一杯酸奶足以让你获得足够的营养，保持好身材。但是不要全吃了。日晒后给脸留点是个好主意。你只需要把化妆棉泡在酸奶里，然后拿出来贴在脸上10-15分钟。这样既能增强皮肤对紫外线的抵抗力，又能淡化晒伤，还不错。

上班族最有效的七倍防晒法3上班族如何涂防晒霜？我们通常需要润色的是这样的:必须是2小时后到达公司，也就是待在室内。所以硬防晒肯定是不需要的。剩下柔和的防晒和自然光隔离。但考虑到大多数人无法隔绝自然光，只能从柔和的防晒入手。

想用防晒霜补防晒，就得卸妆，肯定不现实。那就剩下防晒喷雾和防晒粉了。

防晒喷雾的使用是基于之前已经涂了足够量的防晒霜(脸部面积越大，涂的越多)，然后再涂。所以，如果化妆前只使用喷雾防晒，是达不到防晒要求的。

冬天可以用SPF 30+的防晒喷雾，夏天可以用SPF 50+的防晒喷雾，脸上尽量选择不含酒精的防晒喷雾。很多日本防晒喷雾为了追求清爽的肤感而添加酒精，敏感肌要注意。

使用喷雾来补充防晒步骤

Step1:喷前需要用湿毛巾轻轻擦去脸上多余的油脂和浮粉。注意轻轻按压的手法，这样不容易破坏妆容。而且这个时候脸部是湿润的，不是散粉固定后的干粉，这样接触到液体防晒喷雾就不太容易斑驳。

如果没有湿纸巾，可以用一小瓶喷雾(自来水、冷开水、矿泉水、温泉水)代替。在脸上喷一圈后，用纸巾轻轻按压。注意，要尽早补防晒，否则脸上的水分很容易在空气中蒸发，脸会更干。

第二步:以上准备工作完成后，就可以拿出防晒喷雾啦~但是防晒喷雾有个缺陷——不能直接喷脸。所以要先把喷雾喷在纸巾、化妆棉、湿海绵或湿美颜蛋上，然后轻轻压在脸上。注意次数要少，一次不要喷太多，容易损伤妆容。

以上两步可以解决防晒带妆的问题。但是脸湿了就容易干，带走更多水分。所以需要再加一份防晒粉。强化防晒效果(注意这里说的强化不是叠加的意思，防晒能力不能叠加)。