怎么减肥才算减肥成功？

减肥不等于减肥成功。有人认为只要瘦几公斤，瘦几寸，减肥就有效。但是现在，有效减肥的概念变了！要真正彻底的减肥，就要减少脂肪的比例，这样才能保证你不再肥胖，更加健康！一般来说，构成肥胖的三大要素是肌肉、水和脂肪，水占体重的60%到70%。在减肥的过程中，水分很容易排出，而脂肪却完好无损地留在现场。水分一减少，体脂比例就会明显增加；此外，脂肪组织本身的代谢功能也会较差，时间一长，脂肪坐在重物的背上也指日可待。肥胖不仅外表不好看，还会导致很多疾病。在减肥的过程中，最重要的是随时知道自己瘦不瘦，要考虑瘦了健康。一些健身中心还引进了日本的脂肪测试仪。它可以精确测量体内肌肉、水分和脂肪的比例，掌握客户体内各种比例的变化，确定客户减肥是否是最关键的脂肪。同时，它也被有效地用于评估减肥计划。如果在面临体重停滞期时体脂没有明显下降，那么就在减肥过程中随时做出调整，在饮食上做出改变，以保证最佳的减肥效果，这与现在这种看似很有效，实际上可能带来无穷后患的做法完全不同。只有随时以合理的脂肪比例追踪体重，才能美丽，梦想成真，健康有保障。