长时间泡脚真的能减肥吗

是的，祛除湿气和寒气，就是要有平和的体质和通畅的血液循环。而且很多人久坐浮肿，泡脚对这个很有效。

1，往木桶或足浴器里倒入热水，水位最好在小腿处，水温要控制在40度左右。

2.准备约15克药材，用药袋包好，放入水中浸泡5分钟。

3.把你的脚放进桶里。基本浸泡时间约15分钟，不要太长。同时要注意水温，水温要在30度以上。如果水温过低，加入适量备用热水。

4.泡脚后用毛巾轻轻擦干脚。可以喝点温水，补充泡脚流失的水分。

泡脚减肥的注意事项

第一，泡脚的时候要把腿慢慢放入水中，皮肤要适应水温。不要一下子把脚放到水里，这样会对脚造成很大的高温刺激。

第二，不要空腹泡脚，饿了也好，饱了也好。前者容易导致手脚疲劳甚至头晕，而吃饱了泡脚可能会引起消化不良甚至胃病。

三、心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等患者。不应该通过泡脚来减肥。

专家意见

泡脚是一种四季都可以减肥的方法，每天早晚是泡脚减肥最合适的时间。早上泡脚可以驱散夜晚入侵的寒气。睡前泡脚有助于睡眠，让你更容易入睡。坚持每天泡脚1-3次，效果明显。泡脚草药最好去正规药店买，使用的器械要私密专用，避免细菌交叉感染。泡脚后也可以按摩，对减肥更有效。