有没有适合减脂塑形的合理饮食建议？

减肥塑形期间最好给自己制定减脂食谱，每天控制体内热量摄入，主食改为低热量的大麦红豆粥、红薯、玉米、糙米。多吃低热量蔬菜，如黄瓜、西红柿、海带、芹菜、菠菜等。一定要少吃油盐，饮食清淡！减肥是对一个人耐力的考验，坚持很重要！