毅力差怎么减肥

写减肥日记，每天记录自己的心情、体重变化、饮食和运动情况，时刻提醒自己减肥，设定目标，思考减肥成功后的美好；最好是找个人监督或者陪你减肥。欲速则不达。慢慢来。如果目标太高，很难实现，很容易坚持。一个月几公斤，一年就是几十公斤。如果一个月几公斤后反弹，不要只折磨自己。慢慢来。每天晚饭少吃点，多走走。没关系。