最懒的减肥方法是什么...？

1.想想是什么原因让你变胖。如果是坏习惯，一定要改掉(比如晚上吃太多，平时吃太多等等。).

2.如果你有便秘，你必须先治好这个。具体方法有:饮食清淡，多喝水；早起一杯蜂蜜水；吃香蕉，木耳等过B的东西，很有效。

3.尽量少吃。保证一顿丰盛的早餐，一顿丰盛的午餐和一顿少量的晚餐。吃好早餐是为了补充身体机能所需的能量，促进新陈代谢；午餐吃得饱饱的，是供给身体所需，少吃零食；晚餐少吃是因为晚上消耗少吸收多，吃了会长肉。

4.不运动的话，散步，逛街，散步，爬楼梯代替。一个50斤的人，上楼梯10分钟，可以消耗116.67卡路里(相当于1小碗饭)。而一个50公斤的人，走30分钟就能消耗325卡路里。

如果这一切太麻烦，那我就帮不了你了。

5.如果你对舞蹈、游泳、瑜伽等感兴趣。，快速上一节课是很有好处的。

最后，没有馅饼自己掉下来。如果你对自己的体型不满意，那就赶紧行动吧。

我的方法是，不吃零食，找点热量小的吃，整体一样清淡。早餐吃好，中午就不会吃太多；我中午七八点就饱了，晚上吃的最轻，蔬菜水果，小米粥，银耳莲子汤之类的，七点以后就再也不吃东西了。

想吃就吃水果或者自制酸奶和蔬菜沙拉，一天多喝水。

多喝热茶。大麦茶也很好，很香。

并且多做运动，走路上班，爬楼梯。

还有，要喝牛奶，据说可以减肥。反正也很有营养。肉一定要薄，不要剥皮，最好蒸熟。

不要吃便利店的外卖和加工过的东西。