瑜伽是有氧还是无氧？

有氧运动又称有氧代谢运动，是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是:可以增加氧气的摄入，更好的消耗体内多余的热量。特点是强度低，节奏快，持续时间长。

常见的有氧运动包括:瑜伽、散步、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳舞、做韵律操等。

扩展数据:

注意:

1.练瑜伽前后一小时内不要吃东西，饭后两小时内尽量避免练习；？

2.为了使平衡更容易，你可以在地板上找一个点，大约在你前面3-4英尺；

3.高血压、哮喘患者和孕妇只做简单动作；？

4.在做每个姿势的时候，坚持五个完整的呼吸时间，保证你的吸气和呼气长短相等；

5.不宜在硬地板或软床上练习。练习的时候要在地上铺一个垫子。？

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