有哪些招数可以让人无形中达到瘦腿效果？

腿长！我相信男人女人都喜欢长腿，但仅仅是长是不够的，也是不完美的。一个人的腿好看不仅仅体现在长短或者粗细上，完美的腿应该是粗细合适，腿型笔直。

在对自身部位的要求方面，女生往往更注重腿部线条，尤其是一些腿粗的女生。如果他们个子不高，真的有换腿的冲动！别问我怎么知道的！因为身边就有例子~拥有一双修长的腿会让你魅力十足，有一定的吸引力。

但是你知道如何训练长腿吗？或者就算我们腿不长，但是想让她更完美，你知道怎么做吗？平时注意这些问题，学会这些瘦腿小技巧帮你解决问题，好看的腿型离你不远了！

第一，每天晚上睡觉前，我相信你的床一定有一面靠墙，哈哈！平躺在床上，双腿伸直贴在墙上，让我们的腿和身体呈现90？刚开始做的人会觉得腿伸不直，坚持不了几分钟。每天五分钟，慢慢延长每天的时间，适应。这样可以拉伸腿后面的肌肉，让腿有柔和的线条，而你只要躺着看书看手机就可以了。

第二，做抬腿。业余时间可以在客厅或者房间做五组抬腿，每组一分钟，每组结束后可以休息一下。对大腿上的肌肉有很好的锻炼，也属于有氧运动，达到消耗热量的效果。腹部必须收紧。

第三，平时多吃一些有助于消除水肿的食物。你知道什么食物对你有帮助吗？菠菜可以促进血液循环，有助于脂肪的燃烧，而苹果含有苹果酸，可以加速身体的新陈代谢，而且苹果富含钙，可以减轻下半身的水肿，是很好的瘦身水果。五谷杂粮里还有薏米，消水肿效果很大，但缺点是不好煮。

一个人的饮食很重要。你运动不运动，不仅关系到我们胖不胖，还直接影响我们的健康。平时不要吃太多垃圾食品，多吃蔬菜水果。毕竟维生素和纤维在蔬菜水果里，而不是零食里，有效的调整了我们的饮食习惯，有瘦腿的效果。

第四，能走就不要坐车，能走楼梯就不要坐电梯，饭后走路不要看手机，保证一定时间的走路习惯或者快走，可以有效促进新陈代谢，让我们在不知不觉中消耗身体热量。你养成的这些好习惯会在未来的日子里回报你。除了你难得珍贵的身材，你付出更多的是以后别人会羡慕你的资本。