太空漫步机好还是跑步机好？太空漫步机和跑步机各有什么优势？

太空漫步机好还是跑步机好？

无论是太空行走器还是跑步机，都能起到强身健体的作用。总的来说不能说哪个更好。我们只能说在某种程度上，太空行走者更占优势或者跑步机的好处更多。

减肥选跑步机。

如果想减肥，最好选择跑步机进行锻炼，这样可以燃烧热量，燃烧体内多余的脂肪。每次在跑步机上锻炼40-60分钟，每周锻炼3-5次是最好的减肥方法。

放轻松，选一个太空漫步人。

如果你想在运动或辛苦一天后放松紧绷的肌肉，可以选择使用太空行走器，它可以增强运动效果，促进血液循环，缓解身体疲劳。

太空行走者的角色

锻炼肌肉

太空行走类似于自然的大步行走。在双腿交替的自然摆动中，能很好地锻炼腿部、腰部、腹部、臀部的肌肉，具有锻炼肌肉、增强肌肉力量的作用。

提高手脚的协调性

在使用太空行走器锻炼的过程中，需要双手握住扶手，同时双腿在做自然的摆动动作。长期锻炼后，可以增强手脚的协调能力。

锻炼你的平衡。

经常使用太空行走机器可以很好地锻炼身体的平衡能力。熟练操作步行机后，甚至可以不扶扶手进行锻炼。

活动腿关节

在太空行走练习中，由于脚不需要离开踏板，膝盖屈曲角度不会太大，对膝关节不会有大的影响。因此，经常使用太空行走器实际上可以移动腿部的关节，使关节更加灵活。

增强心肺功能

太空行走运动可以增强人体的心肺功能，促进血液循环，加速体内新陈代谢。经常运动可以提高心血管耐受力，对心脑血管和心肺呼吸系统的健康也有好处。

减肥

利用太空行走者进行一定强度的运动，还可以帮助消耗体内的热量，从而达到燃烧脂肪的效果，进而有助于减肥。

跑步机的功能

1.不受环境变化的影响。

2.用于受伤后的恢复训练。由于减震性好，可以有效避免路面坚硬对下肢造成的过大冲击。

3.用来减肥的。即使是体重较重不能跑步的减肥者，也可以通过跑步机减脂，将跑步机的坡度调到5-8，不要跑步。这样的方式是一个很好的开始，慢慢过渡到跑和走的结合，再过渡到一直跑。

4.纠正跑步姿势。跑步机可以重点关注跑步姿势和身体各部位的反应。如果跑步机或者摄像机旁边有镜子，可以很好的检查自己跑步姿势的缺陷。还可以关注身体部位的反应，可以及时发现问题。如果带不同的跑鞋，也可以测试不同跑鞋的优劣。

温馨提示

太空漫步机好还是跑步机好，没有绝对的说法。建议大家可以根据自己的实际情况和锻炼目的来选择适合自己的健身器材，适合自己的更好。