瑜伽曼迪拉的瑜伽分享——这，这就是传说中的“返老还童”！

人为什么会衰老？这是由复杂的生理、心理和病理原因造成的。简单来说，就是器官和细胞内的分子逐渐受损，废物不断堆积。最后，人失去功能，人就老了。例如，瑜伽曼陀罗讲述了根据阿育吠陀可以在家里进行的身体排毒方法，以延缓衰老，这是印度的“返老还童技术”之一。

描述:

1.本文中提到的阿育吠陀药物只能在印度购买。

2.本文所说的方法是基于老师讲解后整理出来的单词。身体健康的人可以在家里按照步骤做，但需要有基本的阿育吠陀知识。如果他们有身体问题，他们需要在阿育吠陀医生的指导下进行。记得不要乱用，不要遵医嘱。瑜伽曼迪拉对操作不当造成的事故不承担法律责任。

最保险的办法就是跟着游学团自己学，自己申请。

讲师:卡辛纳思·G·梅特里博士

滇西大学瑜伽与生命科学学院副教授

滇西大学瑜伽理疗博士

滇西大学医学博士

甘地大学阿育吠陀医学和诊断学硕士

印度医学研究委员会成员。

今天给大家介绍几个其他的嫩肤排毒方法。

返老还童:简单排便法

描述:

可以三个月做一次，提前做好精神和心理准备，不喝冷水，不洗冷水澡，不吃甜食，不吃油炸食品，不吃牛奶和奶制品，白天不睡觉，不做爱，不旅游，不做运动，瑜伽体式只能暖身慢行，没有压力，不大声说话，不暴饮暴食，饮食清淡。

D 1-D3:奇特拉卡迪瓦提，一日三次，早、中、晚餐前半小时温水送服，热水送服。

D4之夜:早餐和午餐正常，晚餐清淡。20分钟后，喝80毫升的Triphala Ghrith。

D5晨:按摩balaashwagandla油，蒸桑拿，洗澡，吃药avipattikar churna，300ml热水放5勺，每半小时喝100ml温水，排便25-30次，30次最好，20次一般，10次无效。

D6-D7:早上喝米汤。中国的粥比较稠，晚上可以稠一点。

7天后，服用由48种抗衰老草药制成的chavanprash药，促进各器官的血液循环，提高记忆力，防止失衡和老花眼。可以一直服用，每天早上空腹吃2勺，半小时后吃早餐。

Laghushankha prakshalana解毒法

描述:

1.身体好可以一周一次。

2.便秘严重的患者可以每天做。

3.如果你在练习以下循环3次(喝6升水)后没有排便的感觉，那是因为卡哈系统不适合这种类型的排毒，所以你需要尝试催吐法。

4.高血压患者不能加盐，只能喝水，也可以加三焦粉。

前一天晚上饮食清淡，晚上早睡，第二天早起，烧开2升开水，加入1汤匙半盐，放凉，喝500毫升水2分钟，等2分钟，慢慢做以下姿势顺序:

1.侧弯，每侧5次。

2.扭转，每侧5次

3.侧弯，每侧5次

4.鸭走，15步，膝盖疼做不了就站着。

5.脚尖，200米

继续喝500ml水，然后继续以上练习。两个回合后，你会感觉排便。同时，每次排便后喝100ml水。你不需要再做任何练习了。你一般排便6-8次，拍完之后做20分钟深度放松手法。2小时后可以喝1份大米+1份绿豆粥，加2勺酥油，全天喝这种粥，不加酥油和橄榄油。

催吐疗法

注意:每周一次，对心脏和抑郁症有好处，但不建议心脏病患者使用。胃溃疡不推荐，以上排便方法都可以。

1.早上禁食

2.3升水+2汤匙盐，煮开放凉。

3.继续快速喝酒，直到你想吐。

4.双腿分开，面向马桶，左手放在下背部，用右手食指中指摩擦舌根。继续搓，即使有水出来，也不要停止搓手指。

5.如何判断自己喝的水都吐出来了？搓手指时，只有腹部震动，没有水出来。

6.吐完之后，嘴里有一股酸味。越酸越酸。如果多，一周做两次。

7.完成后做半小时深度放松法。两小时后喝1份大米+1份绿豆煮成的粥，加酥油或橄榄油，喝一天。

其他清洁排毒方法简介:

以下内容很多人都很熟悉，我就不赘述了。有兴趣的会员可以后台留言或者与图书馆客服沟通，瑜伽曼迪拉可以开设课程。

Jalaneti，水样鼻涕，治疗鼻窦炎，对焦虑症有好处。

Sutranetti，鼻漏，治疗鼻炎，过敏，对视力有好处，对焦虑有好处。

Vaman dhonti，催吐疗法，对kapha失衡非常好，对肥胖症有效。

Vyaghri kriya，对于不能控制食欲的人，选择自己喜欢的食物，吃饱后通过呕吐的方式呕吐出来。几次之后，肥胖就可以得到控制和缓解。