可以练习马甲线站姿吗？5招练出完美腹肌

在健康方面，轻微的马甲线比仅仅是平坦的小腹更有魅力！现在训练核心不需要做地板动作了！下面五个很酷的练习，可以让你用简单的哑铃工具，站起来练出漂亮的腹肌！够刺激了吧？快来一起试试吧！

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1.拿起一个哑铃，握在手中。

2.把你的手臂伸展到头顶。

3.向侧面弯曲，真正拉向身体的侧面。

4.然后换另一边，重复动作。

第二招//跷跷板

1.双脚与臀部等宽站立，双手放在腰上。

2.抬起一个膝盖。

3.向后弯曲，直到腹部感觉到力。

4.换脚重复动作。

第三招//麻花麻花

1.双脚打开，与臀部同宽。

2.弯曲你的膝盖。

3.用手臂的力量跳到90度的另一边。

4.换边重复动作。

5.如果你有野心，可以尝试360度跳跃！