运动减肥也可以在家里进行。有哪些行动帮助你在家燃脂减肥？

每个人都有爱美之心。相信每个人都想拥有特别好的身材。尤其是女性，她们希望拥有完美的身材，所以大多会选择运动来保持完美的身材。可能会有很多人选择跑步运动减肥，但我相信也会有人选择在家减肥。事实上，边肖认为，如果你想运动减肥，它并不局限于户外，也可以在家里。下面小编简单介绍一些帮助大家在家燃脂减肥的动作。

首先是瘦腿。我们可以躺在瑜伽垫上锻炼。我们的身体要尽量平躺，伸直，把膝盖往上拉至与肩同直，腰也要伸直，然后慢慢把膝盖并拢，保持七秒钟，这样就能感觉到骨盆绷得紧紧的。如果这个动作持续两三次，就会起到燃脂瘦身的作用。

然后瘦腰瘦臀。首先，我们面朝上躺在瑜伽垫上，然后我们会慢慢抬起一只脚的膝盖。这样做的时候，我们的身体要处于挺直的状态。慢慢的，我们要把膝盖向外倾斜，直到碰到地板，但是我们的腰要处于伸直的状态，膝盖向外倾斜后再慢慢回到原位。如果这个动作连续进行五六次，就会起到燃脂瘦身的作用。

其实除了这些，还有很多燃脂减肥的方法。我们也可以多关注一些那种运动的软件，可以帮助我们在家燃脂减肥。