用蜂蜜水减肥三天后，应该怎么吃才不会反弹？

减肥是一个漫长的过程。养成习惯，不怕麻烦。快速减肥法必然会反弹，健康才是真理。早上:邵岩(我是桂格牌无糖，两三勺)+牛奶或者豆浆，放在锅里一起煮。中国人:所有的材料，豆腐，西红柿和海苔都可以在一个锅里煮，但你应该有七分饱，并至少在十分钟内放慢你的用餐速度。晚上:一个苹果，低脂酸奶。最好每天跳2000-3000根绳子。我这样一个月瘦了20斤，还没反弹。