宝宝便秘调理小贴士

随着宝宝一天天长大，辅食的种类和数量也在逐渐增加。但是有些宝宝可能会便秘，这让很多新手妈妈感到头疼。其实通过合理的饮食调整，可以有效缓解宝宝的便秘问题！接下来我给大家分享几个宝宝便秘的实用小技巧。

桃花粥

这种传统的便秘偏方不仅适合宝宝的辅食，还富含膳食纤维和多种维生素，为宝宝提供足够的能量。特别适合那些大便呈球形并伴有腹痛的宝宝。来试试吧！

坚果陈皮粥

原料简单易得，方法不复杂。将橘子皮切丝，与杏仁、松子、芝麻炒熟，去渣取汁，加入粳米煮粥，最后撒少量炒熟的碎果仁调味。该粥具有清肺化痰、润肠通便的功效，非常适合肺燥、肠梗阻、腹胀的婴儿食用。

水果+蜂蜜

香蕉、苹果、蜂蜜都是天然的便秘食疗产品。它们富含果糖、糖醇、可溶性膳食纤维，能刺激肠道蠕动，保持宝宝大便中的水分不被过度吸收。但请注意，由于宝宝的肠胃比较娇嫩，生吃水果可能会有刺激性，建议加热后再给宝宝吃。