蒋欣减肥成功，她分享的清淡食物着火了。网友大呼，你看到了吗？
蒋欣减肥成功了。
蒋欣是我最喜欢的女演员之一。她出演过很多影视剧。其中，《甄嬛传》饰演的华妃一角赢得了广泛关注。蒋欣这个角色真的演的非常好，给人留下了特别深刻的印象。在最近热播的电视剧《小舍得》中，蒋欣扮演的田玉兰也很受欢迎。
蒋欣总给人一种微胖的感觉。事实上，我看起来很好。她天生骨架非常大，身高171。即使瘦了，她看起来也很“强壮”。为了在镜头前更好看，蒋欣开始控制饮食。通过健康合理的饮食，实现了健康瘦身，体重从最胖时的140 kg下降到95 kg左右。整个人变得越来越漂亮了。
“新派简餐”
说到减肥，真的不得不佩服女明星的减肥。他们觉得自己是在玩胖，说瘦就瘦。其实大家看到的只是表象。他们在屏幕背后所做的努力，很多人是看不到的。就拿我喜欢的女演员蒋欣来说吧。她出生于1983，现在38岁。时间过得真快。
蒋欣觉得自己属于一个骨架大的女孩。如果再胖一点，她会显得很“强壮”，所以她已经下了很大的功夫来保持身材。从很久以前，蒋欣就在微博里大方晒出了她的个人减肥餐，和我们以前所知道的“清水烫青菜”有很大的不同。蒋欣烤的减肥餐是目前特别受欢迎的“便餐”。而且，它也是一个独特的学校，使它成为“新风格的轻食餐。”
有哪些「辛式简餐」？
蒋欣还展示了一组自己在剧组吃工作餐的视频，配文称:“世界很大，饭很好吃。在这段视频中，蒋欣还仔细介绍了他的船员工作餐的搭配，搭配的是清淡饮食法。视频一发布就火了，截止发稿吸引了121000网友观看，点赞数千。
蒋欣说，她吃的饭主要是蔬菜，因为工作的原因，她没有时间把桌子摆得很漂亮，但食材一点也不含糊。蔬菜搭配和补充蛋白质一样不可或缺。这顿饭主要有西兰花、荞麦面、烤豆腐、烤土豆、蛋清(不是蛋黄)和蘑菇。都是营养低热量的食物。
食材上不要吃太咸，以清淡为主。蒋欣本人喜欢辛辣的食物，所以他喜欢和一些辣椒、青椒、剁椒和小米椒一起吃。建议烹饪食材不放油，少油少盐。这种清淡的食物，加上一点辛辣的成分，更有食欲。