八招超瘦肚子，瘦得跟躺在床上一样。

动作要领:脚尖支撑身体成直线，臀部带动身体左右旋转(旋转重复30次)。手抖如果能适当减少，每天都会慢慢增加。

动作要领:身体后仰，用腹部力量支撑，然后双手带动上半身左右转动。

动作要领:用腹部力量撑起上方的肩膀，双手抱头，双腿伸直，然后单腿向上屈膝(屈膝30次)。

动作要领:脚尖撑地，双手撑地，收紧腹部，然后单腿屈膝，左右转动(屈膝25次)

动作要领:腹部力量将肩膀以上的部位托起，双手放在头上，然后双腿伸直抬起，左右交叉(重复25次)。

动作要领:腹部力量起身，腰部紧贴地面起身，起身呼气，躺下吸气。

动作要领:又称“空中自行车”(重复30次)。

动作要领:用腹部力量保持双脚离地，不要晃动(重复旋转25次)。