水性体质的人如何锻炼？

经常看到过度的剧烈运动会对减肥造成危害，尤其是水体质一般容易抑郁，所以最好避免过度的剧烈运动。水体质适合散步、瑜伽、高尔夫等。，可以减少复杂思想的锻炼，没有负担，而且游泳也非常适合水体质，尤其是大腿或者小腿比较粗的肥胖下半身。去游泳会更好。

但是，如果你在水中呆的时间太长，你的身体可能会变冷，所以要小心。

如果你想减肥，建立一个苗条强壮的身材，你最好做一些健身运动。相对于其他体质，水体质是不会有肌肉的类型，这也算是一种优势。如果容易肌肉的体质不对，就会把身体搞糟。但是，即使做健身运动，肌肉也不容易变大。属于你的身体会变得强壮的体质，比其他体质更能塑造苗条美好的身材。

适当的健身运动对皮肤也有帮助。因为水体同时变肿变胖，皮肤往往会失去弹性，下垂。如果你健身，你可以使你的皮肤健康有弹性。当你健身时，贪婪是一大禁忌。太贪吃的话容易受伤，最好反复做简单的运动。

总的来说，水性体质的人如果需要减肥，一定要选择难度不大，简单易操作的运动，循序渐进才会更有效果。不然一口吃不下一个胖子，也不可能一下子瘦50斤。水性体质有自己的体质特点。只要找准这个特点，减肥就不会很难。在享受中减肥，在减肥中更好的享受生活。这是一种健康正确的运动生活方式。

推荐运动:瑜伽、高尔夫、轻走、散步、游泳等。