想一个月瘦15kg，每天跳绳多少次才有用？

如果你跳绳，你真的不知道。应该是，减肥效果也不大。减肥是一种终生的意志锻炼态度。不，放弃吧。否则会增重严重(反弹)。是的，管住你的嘴，张开你的腿。一般有氧运动:快走、慢跑。每次可以坚持至少一个小时的有氧运动。以快走为例:每分钟至少可以走七八十步，最快不要超过每分钟114步。每周至少可以做四次有氧运动。或者你可以每天连续走10000步，这样可以有效减肥(取决于你的身体素质)。一个月可以瘦八到十二斤，这是正常健康的减肥效果。祝你一切顺利，健康快乐。请采纳。谢谢你。