为什么冰淇淋的热量这么高？

市场上常见冰淇淋的含糖量:

1.根据市场上20种冷饮包装标称碳水化合物含量的统计，平均含糖量为22.6%。其中，何璐雪克多草莓冰淇淋含糖量最高，占37.8%；蒙牛冰+蓝莓香草味冰棍含糖量最低，为13.5%。

2.但以产品总含糖量计算，一个275g的荷露雪香草冰淇淋含糖量高达65g，比一瓶500ml的可口可乐含糖量高出12g。

3.此外，蒙牛蒂兰圣雪香草冰淇淋(245g)和雀巢巧克力冰淇淋(251g)的含糖量也不低，分别为44g和49g。何璐雪克多草莓冰淇淋(67克)含糖量为25.3克..

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记住控制冰淇淋摄入量的3个技巧:

1，在空腹的状态下，糖分的吸收会变得更容易，这个时候吃高热量高糖分的食物是相当“危险”的。所以尽量饭后吃冰淇淋，一点点就可以了。

2.在选择雪糕的品种时，要注意包装上的成分，优先选择热量较低的那种。另外，可以按照刨冰、冰棍、固体冰淇淋的顺序选择，其热量、糖分、脂类的增加排在第二位。

3.一天最多吃一个冰淇淋。当天从冰淇淋中摄入的热量最好控制在200kcal以内。

参考数据

人民网-小锥热量高！1个甜筒=2勺油+6块糖。

人民网-冰淇淋含糖量高，谨防冷饮“甜蜜陷阱”。