女性吃火龙果有什么好处和坏处？我一天应该吃多少？你什么时候吃饭？什么时候不能吃？

1，火龙果性凉，一天最多吃一个，吃多了会拉肚子。

2.火龙果适合在两餐之间食用，即早上10~11，下午3~4点。在这两个时期，人体内的食物已经完全消化，身体处于饥饿状态。这时候吃火龙果可以缓解饥饿感，补充各种营养，保健作用最大化。

3.三餐前尽量避免吃火龙果，以免影响其他食物的营养吸收；睡前尽量不要吃火龙果，以免影响休息。

二、女性吃火龙果的好处:

1，火龙果花色苷和维生素C含量高；花青素是一种有效的抗氧化剂，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。维生素C还能消除氧自由基，所以女性常吃火龙果，可以美白肌肤，抗衰老。

2.火龙果是一种低能量高纤维水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。因此，女性经常吃火龙果来保持苗条。

3.火龙果的铁含量比普通水果高；铁是制造血红蛋白和其他含铁物质不可缺少的元素，对人体健康起着重要作用。所以女性常吃火龙果，可以补铁，让脸色红润。

4.火龙果富含植物白蛋白，这种蛋白在果蔬中不太常见。这种白蛋白是一种粘稠的胶状物质，会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起到排毒的作用。另外，白蛋白对胃壁有保护作用。所以女性常吃火龙果，可以促进排毒，保持健康。？

三、女性吃火龙果的禁忌:

1，女性经期不宜吃火龙果，以免月经不调。

2.体质较弱的女性不宜过多食用火龙果。

3、火龙果富含植物白蛋白，过敏体质的孕妇慎用。

4.火龙果表面越红越好，绿色部分更绿更新鲜。如果绿色部分变黄，说明不新鲜，最好少吃。

5.火龙果虽然吃的是里面的肉，但表皮还是要清洗干净再切开，以免被病菌污染。

6.火龙果是一种热带水果。最好是现在买，现在吃。如需保存，应放在阴凉通风处，不要放在冰箱里，以免冻伤，变质快。

7.火龙果不宜与牛奶同食，以免影响消化。

8.火龙果的糖分主要是葡萄糖，容易吸收。吃多了容易使血糖升高，所以糖尿病人不宜多吃。

扩展数据

红火龙果和白火龙果的区别；

1，口味不同:火龙果好吃不好吃，跟品种关系很大。一般红火龙果比白火龙果好吃，含糖量在15度以上，口感甜而不腻。

2.营养不同:红色火龙果的营养价值远远高于白色火龙果。红色火龙果胡萝卜素含量较高，有助于提高免疫力，保护眼睛晶状体。

3、价格不同:红火龙果的价格普遍高于白火龙果，主要是因为红火龙果的营养价值高于白火龙果，而且口感和味道也略胜一筹。

参考资料:

百度百科-火龙果